눈위꺼짐, 이럴 땐 눈 마사지로 스트레스 해소!

눈위꺼짐: 왜 발생하고 어떻게 해결할까?

목차 숨기기

1) 눈위꺼짐: 왜 발생하고 어떻게 해결할까?

1.1) 눈위꺼짐이란 무엇일까?

1.2) 눈위꺼짐이 발생하는 원인은 무엇일까?

1.3) 눈위꺼짐을 해결하는 방법은 무엇일까?

1.4) 눈위꺼짐 예방법은 무엇일까?

1.5) 눈위꺼짐을 무시하면 어떤 문제가 발생할까?

1.6) 눈위꺼짐과 더불어 고민해야 할 것들은 무엇일까?

눈위꺼짐: 왜 발생하고 어떻게 해결할까?

눈위꺼짐이란 무엇일까?

눈위꺼짐은 눈꺼풀의 저림 혹은 구성 근육의 약화로 인해 눈꺼풀이 내려오는 증상을 말합니다. 대개는 노화로 인해 발생하지만, 스트레스, 피로, 연안부종 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다.

눈위꺼짐이 발생하는 원인은 무엇일까?

1. 노화로 인한 근력약화

일반적으로 눈위꺼짐은 노화로 인한 근력약화로 발생합니다. 눈꺼풀에는 상단, 하단, 내측, 외측 4개의 근육이 있으며, 이들 근육이 각각 다름없이 노화하면서 약해져서 눈위꺼짐을 유발합니다.

2. 스트레스와 피로

스트레스와 피로는 신체의 대사량을 높여서 눈꺼풀의 혈액순환이 증가하게 합니다. 그러면 눈꺼풀이 부을 수 있어서 눈위꺼짐이 발생할 확률이 높아집니다.

3. 기타

눈위꺼짐은 노화와 스트레스, 피로뿐만 아니라 눈을 자주 가늘게 뜨거나 화장을 오래하는 등 주변 환경의 변화에도 영향을 받을 수 있습니다.

눈위꺼짐을 해결하는 방법은 무엇일까?

1. 적당한 휴식과 수면

스트레스와 피로는 눈위꺼짐을 유발하는 대표적인 원인입니다. 이를 해결하는 가장 쉬운 방법은 적당한 휴식과 수면입니다. 일 상에서는 잠시 눈을 감고 10분 정도 휴식을 취할 수 있고, 퇴근 후에는 충분한 수면을 취해야 합니다.

2. 눈 마사지

눈꺼풀을 다양한 각도로 가볍게 누르며 돌리는 눈 마사지도 눈위꺼짐을 해결하는 좋은 방법입니다. 간단하게 집에서 실험해볼 수 있으며, 눈 주위 피로 해소에도 좋은 효과가 있습니다.

3. 운동

눈근육을 강화하는 운동은 눈위꺼짐 해결에 효과적입니다. 대표적으로 눈 근육의 조임과 이완을 반복하는 ‘눈깜박임 운동’이 있으며, 이렇게 간단한 운동을 일상생활에 적극적으로 접목할 필요가 있습니다.

4. 전문가의 도움

만약 위의 방법들로도 눈위꺼짐이 해결되지 않는다면, 전문적인 도움이 필요합니다. 안과 전문의나 근육운동 전문가를 찾아서 치료를 받으면 해결할 수 있습니다.

눈위꺼짐 예방법은 무엇일까?

1. 눈 운동

이미 언급한 것처럼, 눈근육을 강화하는 운동은 눈위꺼짐 예방에도 효과적입니다. 눈살을 찌르며 5초간 이를 유지한 후, 활짝 포개서 5초간 유지하는 ‘눈살운동’이 효과적입니다.

2. 스트레칭

스트레칭도 눈위꺼짐 예방에 효과적입니다. 상하좌우로 눈을 움직이거나, 줄자나 칼자국을 시야 범위 내에서 이동시키는 등의 스트레칭 운동을 꾸준히 실시해보세요.

3. 적극적인 휴식

눈위꺼짐 예방법은 눈을 피로하게 만드는 요인들을 최대한 배제하고, 적극적으로 휴식을 취하는 것입니다. 스마트 폰이나 컴퓨터 사용 시 휴식은 필수이며, 잠시 물러 앉아 10분 정도 눈을 감아보세요.

눈위꺼짐을 무시하면 어떤 문제가 발생할까?

눈위꺼짐은 일반적으로 소위 ‘미용적 측면’에서 해결할 수 있는 문제로 여겨지지만, 그렇지 않은 경우 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 눈꺼풀이 닫히지 않아 눈이 계속해서 마른 상태가 이어지면 안구 건조증, 각막질환 등으로 이어질 가능성이 있으며, 중분자 및 고분자 필러주사를 해도 되기 어려울 정도로 눈꺼풀이 헐거워져서 사실상 수술 방법밖에 없는 경우도 있습니다.